La Menopausia no es el fin, pero sí es el 40% de tu vida.
Si vas a pasar más de 30 años de tu vida en esta etapa… ¿No merece que te prepares? ¿No merece que hablemos de esto? ¿No mereces invertir en tu bienestar?
Actualmente, el Tratamiento de Suplencia Hormonal es la medida más efectiva para mejorar los síntomas de la Menopausia y prevenir problemas a largo plazo como osteoporosis, problemas cardíacos y afectación de la memoria y el estado de ánimo.
Sin embargo, hay pacientes que no pueden o no desean utilizar hormonas.
Si este es tu caso, este post es para TI.
¡Sí! Sin hormonas también hay salida
Tratamientos No Hormonales que sí funcionan para los síntomas de la Menopausia
1. Tratamientos farmacológicos sin estrógenos
(Solo bajo control médico)
Venlafaxina a dosis bajas para pacientes sintomáticas.
Gabapentina o Pregabalina ayudan con el sueño y los sofocos nocturnos.
Clonidina es una opción si hay hipertensión arterial asociada.
Melatonina de liberación prolongada ayuda con el sueño.
2. Tratamientos para la sequedad vaginal
Estriol vaginal local: absorción mínima, pero muy efectivo con la aplicación de pequeñas cantidades en la entrada de la vagina todas las noches.
Ácido hialurónico vaginal tópico o como mesoterapia: hidrata la zona vulvovaginal y es bien tolerado.
Láser Fraccionado de CO2: remodela el colágeno, la hidratación y la elasticidad vaginal, pero debe ser aplicado por un ginecólogo experto.
Radiofrecuencia Vulvovaginal: estimula colágeno y vascularización en vagina, vulva y clítoris; mejora la laxitud, la sequedad vaginal y el placer sexual. También mejora la Incontinencia Urinaria asociada a sequedad vaginal. Es muy bien tolerada y no tiene ningún tipo de incapacidad.
3. Terapias para el bienestar emocional y cognitivo
Mindfulness
Ejercicio físico
Acupuntura
Psicoterapia
Terapia Cognitivo-Conductual
Estas terapias mejoran la ansiedad y la niebla mental.
4. Estilo de vida como medicina
Mantener un estilo de vida saludable ayuda a controlar el peso corporal y reducir el cortisol.
Ejercicio de fuerza: protege el hueso, reduce sofocos y mejora el estado de ánimo.
Dieta antiinflamatoria mediterránea: rica en fibra y grasas saludables.
Evitar el alcohol: aumenta los sofocos, altera el sueño y afecta la energía.
Manejo del estrés: respiración profunda y consciente.
Higiene del sueño: temperatura fresca, sin pantallas y con horarios regulares.
¡Mereces vivir bien!
En la comodidad de mi consultorio ginecológico te ofrezco múltiples opciones que pueden mejorar tu salud, aumentar tu bienestar y favorecer tu sexualidad.
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