Puedes estar presentando Incontinencia Urinaria de Esfuerzo, que es la pérdida involuntaria de orina cuando aumenta la presión en el abdomen al reír, toser, saltar, cargar peso o hacer ejercicio.
Esto puede afectar a 1 de cada 4 mujeres, pero en deportistas de alto impacto puede llegar hasta el 47%.
Las atletas tienen de 2 a 3 veces más probabilidades de presentar escapes involuntarios de orina, sobre todo en deportes de alto impacto: volleyball 75%, gimnasia 61%, running, crossfit y tenis hasta un 50%. Pero esto no quiere decir que sea normal.
La incontinencia urinaria, así sea ocasional, es señal de que algo no está funcionando correctamente.
Los escapes de orina suceden porque el esfuerzo aumenta la presión abdominal, haciendo demasiada presión sobre el piso pélvico, el cual puede estar débil, fatigado, descoordinado o demasiado tenso. No siempre es falta de fuerza.
Desafortunadamente, esto genera vergüenza, ansiedad y abandono del ejercicio, afectando la calidad de vida. Por otro lado, el uso de toallas sanitarias causa irritación vaginal crónica, sequedad vaginal, flujo por hongos y empeora el problema.
Pero existe tratamiento.
La respuesta es SÍ.
Conocer tu piso pélvico y entrenarlo reduce o elimina los síntomas, mejora tu rendimiento deportivo y evita cirugías en algunos casos.
¡Tu cuerpo no te está fallando, te está pidiendo atención!
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