El ejercicio “Elixir de la eterna juventud”

¿Haz estado buscando el elixir de la eterna juventud?

¡Si caminas por lo menos 30 minutos 5 veces a la semana lo has encontrado!

Con tan solo caminar 30 minutos diarios disminuyes la incidencia de enfermedades cardiovasculares y osteoporosis a la mitad, mientras mejoras tu estado de ánimo, peso, salud y habilidad para vivir una vida independiente y vigorosa. No se requiere ser una super-atleta. Simplemente, ser activo y combinar ejercicio cardiovascular con pesas, fortalecimiento muscular y estiramiento, permite lograr nuestro objetivo : “vivir mas y mejor”.

El ejercicio regular mejora la circulación a todos los órganos del cuerpo, disminuye la presión arterial, mejora los niveles de colesterol bueno en sangre y disminuye el colesterol malo y los triglicéridos, previene la aparición de diabetes tipo 2, mejora la función intestinal, ayuda a eliminar toxinas y a mantener el peso corporal, previene el cáncer especialmente el de colon, endometrio (útero) y seno, mejora el sueño, y aumenta la energía y el autoestima.
Comienza desde ahora y escoge tus alternativa según tus preferencias y necesidades: Clases de Baile, Pilates, Tenis, Natación, Caminata, Bicicleta. No importa el tipo de ejercicio que elijas, lo importante es utilizar todos los músculos del cuerpo. Si no tienes tiempo para 30 minutos seguidos puedes hacer 10 minutos 3 veces al día. Inclusive puedes incorporar el ejercicio en tu vida diaria subiendo las escaleras, caminando a los almacenes y sacando tu mascota a pasear. Recuerda siempre hacer estiramientos antes y después, y respirar lento y pausado aprovechado la fuerza muscular.

El Ejercicio no sólo es el elixir de la eterna juventud, es agregar más años de vida activa a tu vida para disfrutarla plenamente!

¿Dónde hacer ejercicio?

• Activa Biomédica Ejercicio Dirigido
• Cardiopilates
• Ekilibrium
• Jacqueline
• Curves
• Bodytech