Síndrome de Intestino Irritable

El SII (síndrome de Intestino irritable) es considerado como un desorden funcional del intestino. Esto quiere decir que tanto el intestino delgado como el colon son normales, pero sus movimientos se alteran generando dolor o molestia abdominal asociada a cambios en el hábito evacuatorio (estreñimiento, diarrea o ambas en forma alterada) con variaciones de la consistencia de la materia fecal.

Recomendaciones

La dieta y el estilo de vida pueden favorecer la aparición de los síntomas del SII o exacerbarlos, es necesario modificar factores relacionados con la alimentación, los hábitos de vida y la actividad física.

Evite los alimentos que le produzcan gases, se recomienda evitar el consumo de frijol, col o repollo, repollitos de bruselas, brócoli, coliflor y cebollas.

La FIBRA es apropiada para el tratamiento del estreñimiento asociado al SII.

Excluya de su dieta: cafeína, grasas, alcohol, huevos, frutos secos, lácteos, pimientos y picantes, sí nota mejoría.

Se recomienda beber entre seis y ocho vasos de líquido al día.

La realización de ejercicio físico (30 minutos al día) ayuda a aliviar la tensión y a controlar el dolor.