Los mejores alimentos Anti-Edad

Las Mejores Fuentes de Omega 3

• Salmón (Alaska)
• Salmón (Enlatado)
• Arenque
• Trucha Arco iris
• Anchoas
• Sardinas
• Bacalao Negro

Las Mejores Alternativas en Aves

• Pollo, Pavo Orgánico
• Salchichas de pavo (Evite productos con nitratos)
• Gallina Cornish

Cuando compre aves, tenga en cuenta los siguientes consejos:

• 100% orgánico, certificado.
• Buen trato al animal.
• Sin Nitratos o Nitritos, o preservativos
• Evite comprar aves alimentadas con productos de origen animal

Los Mejores Productos Lácteos

• Yogurt bajo en grasa
• Suero
• Queso Cottage bajo en grasa
• Queso Feta
• Queso Ricotta bajo en grasa
• Todos los quesos de Cabra
• Quesos de Ovejas
• Mozarella bajo en grasa
• Queso Parmiggiano-Reggiano

Cuando compre productos lácteos, adquiéralos que no se hayan tratado con pesticidas, hormonas, antibióticos.

Selección de Quesos Grasos para Disfrutar con Moderación

• Cheddar
• Suizo
• Jarlsberg
• Mozzarella Fresco
• Brie
• Camembert
• Muenster
• Gouda
• Edam
• Provolone

Nueces y Semillas

• Almendras
• Nueces del Brasil
• Avellanas
• Macadamia
• Nueces Piñones
• Semillas de Girasol
• Semillas de Calabaza
• Ajonjolí

Las nueces y semillas deben ser orgánicas, sin sal y sin tostar.

Cereales Integrales

• Avena
• Quinua
• Cebada

Frutas y Vegetales

• Manzanas
• Rúgula
• Alcachofa
• Aspárragos
• Aguacate
• Fresas, frambuesas, arándanos (Todas las bayas)
• Broccoli
• Col de Bruselas
• Repollo
• Coliflor
• Apio
• Cerezas
• Repollo Chino
• Frutas Cítricas
• Cranberry
• Lechugas de hojas Verde Oscuro.
• Pepinos
• Apionabos
• Achicoria
• Endivias
• Escarolas
• Toronjas
• Pimientos
• Limones
• Melones de todos los tipos
• Champiñones
• Cebollas, ajos, Cebollin, chalotes,Puerros
• Peras
• Pimientos Picantes
• Rábanos
• Nori
• Espinacas
• Tomates
• Nabos
• Zucchini (Calabacín)

Hierbas y Especias

• Anís
• Albahaca
• Cardamomo
• Pimienta Cayena
• Semillas de Apio
• Hojuelas de Chili
• Cilantro
• Canela (molida y entera)
• Clavos
• Comino
• Curry
• Eneldo
• Hinojo
• Masala
• Semilla de Alholva
• Jengibre Raíz o Molido
• Limón, limoncillo
• Ralladura de Limón, Zumo del mismo
• Mejorana
• Menta (yerbabuena)
• Semillas de Mostaza, polvo de Mostaza
• Orégano
• Nuez moscada
• Granos de Pimienta
• Perejil
• Paprika (picante y dulce)
• Romero
• Salvia
• Azafrán
• Sal Marina
• Estragón
• Ajonjolí
• Tomillo
• Vainilla (Vaina)
• Cúrcuma

Grasas y Aceites Saludables

• Aceite de Oliva extra virgen Orgánico
• Aceite de semillas de Uva
• Aceite de Nueces de Macadamia
• Nueces y semillas
• Aceite de Linaza
• Aguacate
• Olivas, Aceitunas
• Coco

Los Mejores Endulzantes

• Estevia: planta naturalmente dulce, nativa del Paraguay, sin procesar es 30 veces más dulce que el azúcar.
• Miel: es toda natural, y auqneu tiene un índice glicémico de 55  y es recomendado debajo de 50, no está mal para ser un endulzante. Escójala orgánica, sin filtrar, oscuras.

Bebidas

• Agua Pura
• Pulpa de Acai
• Té Negro Orgánico
• Té Verde Orgánico
• Té Blanco Orgánico
• Té de Hierbas
• Jugo de Granadas
• Vino Rojo (Moderado)